co dalej

[...] te ktore jako tako moge wymienic: *zauwazalny wzrost kondycjii i sily fizycznej *zrzucenie paru kg *wymodelowanie sylwetki (tutaj jednak nie jest tak do konca, tzn. jestem nienasycony) W sumie nie ma czego wiecej osiagac :) Trening mialem przerwe wczesniej wiec plan zaczalem od nowa i juz jestem po tygodniowej przerwie. Wiec, co dalej?

Ale mnie bardziej interesuje co dalej po takiej szkole? Kończe ją i co?

Najpierw zacznij od ACT 6 tygodni - mięśnie muszą sobie przypomnieć co to wysiłek. Później zobaczymy co dalej. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: [...]

W prostych słowach to w nie najlepszej kondycji jest Twój kręgosłup. Po konkrety/szczegóły oraz co dalej udaj się z tym opisem do neurologa/ortopedy.

Massacre dokoncz, zrob z 1.5 tyg przerwy i wrzuć mietka. Co dalej masz w tym temaciku, naprawde podstawy :> W podwieszonych jest wiecej ciekawych tematow, np w jakich porach dnia lepiej mietka brac :D Podstawe masz tutaj: http://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html

Typ budowy ? Nie rozumiem. Typowy dzien wieczorowego studenta: wstaje i mysle co dalej sniadanie, odpoczynek trening (abs, siłka, aeroby...lece pod rząd), pozniej nic sie nie dzieje - jem posiłki, jade na studia autem, tam siedze na wykladach, wracam do domu autem, siedze na kompie i tyle. Jak sie ociepli to wekendami pokatuje w kosza po 2 [...]

miałeś zwiększyć tłuszcze do 1 -1,5 g na kg wtedy zobaczymy co dalej

Ok pierwsza sprawa dieta, ale co dalej, czy ktoś udzieli odpowiedzi na moje pytanie? ;p

[...] masy nie są konieczne suplementy, tylko dobry trening, dograna dieta z nadwyżką kaloryczną plus odpowiednia regeneracja, jak spełnisz te 3 warunki to wtedy można kombinować co dalej, ewentualnie zastosować białko wg braków w diecie, a gainer jako sporadyczne zastępstwo posiłku, gdy nie ma możliwości zjeść nic innego czyli też dla uzupełnienia

[...] ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . oczywiście wracasz ale musisz , mieć o wile więcej sprzętu .

Badania zrobie jutro dopiero, a biore cwierc tabletki co 2 dni, generalnie zjadlem dopiero 1 tabletke w sumie, ale nie wiem co dalej

to ja moglbym prosic dane tego specjalisty od kolan z wro lub dolnego slaska ? ;) jutro odwiedzam profilaktycznie 4 ortopede, zeby mi powiedzial co dalej z moimi cystami bakera pod lewym kolankiem ;) ... ogolnie palca jush mam zdeformowanego przez lipne diagnozy "specow" jednak kolano mi sie bardziej przydaje wiec kolejnym specem nie [...]

podstawa to badania i na tej podstawie podejmujesz decyzję co dalej

[...] Zrobiłem super masę na siłowni z dobrym progresem i siłowym i jeśli chodzi o wygląd. Osiagnąłem jednak gorsze wyniki w bieganiu a kratka z brzucha szybko zasłoniła się fatem - to dla mnie nie jest sportowa sylwetka już. Serio nie wiem co dalej. Tysiąc razy bardziej kocham żelastwo niż trasę. Z drugiej strony przywiązałem się do biegania...

[...] nie miał pomimo że było szybkie. Zawsze istnieje jakaś optymalna masa i prędkość przy której uderzenie jest silne. Nie należy ślepo twierdzić że silniej uderzy ten co dalej rzuci jabłkiem bo przy uderzeniu dochodzi jeszcze masa od oporującego celu. Powiedzmy bokser może uderzyć silniej w gruszkę ale w ciężki worek uderzy mocniej już [...]

Dzis kończy sie drugi miesiąc! Waga raz staje w miejscu raz odrobinke idzie do przodu! Staram sie jesc jak w pokazałem. Na dzień dzisiejszy jest 64KG Jakies propozycje co dalej??? Zmieniony przez - freman7 w dniu 2014-11-29 18:52:10

i co dalej??

Masakra ...pytanie co ma na celu takie ilości prochu w diecie i białka? Poczytaj dzienniki innych, zobaczysz jak rozkładają białko, z czego czerpią. Bo...teraz pytanie co dalej ?

zeby krate bylo widac trzeba miec miesnie, tłuszcz dopalisz ale nie majac wyrobionych miesni brzucha efektu nie bedzie, ja na Twoim miejscu ulozyl bym teraz diete z dodatnim bilansem i dolozyl kilka kg miesni bo jeste po prostu chudy teraz.. ale jak sam zaznaczyłes to kwestia wlasnych priorytetów i sam musisz zdecydowac co dalej

Jak tylko na 10tyg deka odpada , zdecydowanie za krótko...npp możesz dać , zacząć od 75mg 3x week pon/śro/pią po 2-3tyg podbij na 100mg... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-12-31 10:05:21 Tak myślałem o npp , a teść enen jak do tego ? Obecnie leci 250 e5d, I co dalej po npp mogę bezproblemowo przejść na master ?